אם נאבקת לוותר על קוקאין, אנו מבינים שאתגר הדחפים שלך יכול להיות קשה ביותר, במיוחד ללא תמיכה מקצועית. בין אם אתה נוטל קוקאין מדי פעם, בולמוס קבוע או מרגיש שפיתחתם התמכרות לקוקאין, על ידי המשך נטילת הסם, אתה ממשיך לסכן את עצמך בפגיעה פיזית ונפשית חמורה. בתוך הבלוג הזה, תיארנו את ההשפעות שסביר להניח שיש …
זה יכול להיות קשה לעשות את הצעד הראשון הזה ולהסתכל על השימוש בסמים שלך, אבל זה יכול להיות בעל השפעה גדולה על מידת הבריאות והשמחה שלך. כל סם יכול להפוך לבעייתי, בין אם זה קוקאין, משככי כאבים מרשם או קנאביס. אתה גם לא צריך לקחת סמים כל יום כדי שזה יהיה בעיה. תלות בתרופה יכולה …
צפייה בפורנו היא פעילות משובחת ובריאה כשהיא נעשית כראוי ובמתון, אבל היא עלולה להוות בעיה אם היא משפיעה על היבטים אחרים של חייך. למרבה המזל, יש דרכים להפסיק עם פורנו. אתה יכול להתקין חוסם פורנו, להצטרף לקבוצה בת 12 שלבים, ליישם הסחות דעת ולתעדף את הערכים שלך. האופן שבו אתה רואה את עצמך עשוי להיות …
עובדות ציפרלקס עבור אנשים מסוימים, שימוש ארוך טווח בתרופות נוגדות דיכאון הכרחי. אבל אחרים עשויים לרצות בסופו של דבר להפסיק לקחת את התרופות שלהם. זה עשוי להיות בגלל תופעות לוואי לא רצויות, החלפת תרופות, או פשוט בגלל שהם מרגישים שהם לא צריכים את התרופה יותר. אם אתה רוצה להפסיק ליטול ציפרלקס, חשוב לדבר עם הרופא …
מדברים הרבה על כך שפחמימות הן האויב בתרבות התזונה המודרנית, אבל זה לא המקרה. פחמימות הן חלק חשוב ברוב הדיאטות. למעשה, פחמימות מורכבות – המגיעות ממזונות צמחיים שלמים ולא מעובדים – מלאות בדרך כלל בחומרים מזינים. עם זאת, בנסיבות מסוימות, צמצום בפחמימות עשוי לספק כמה יתרונות בריאותיים אמיתיים. הדבר נכון במיוחד כאשר מדובר בפחמימות פשוטות, …
אופיואידים הם משככי כאבים חזקים. למרות הסיכונים הכרוכים בשימוש במשככי כאבים – כולל שיעורים גבוהים של התעללות, התמכרות ומינון יתר בשוגג – הם עדיין עשויים להיות האפשרות הטובה ביותר במצבים מסוימים, כמו כאב אקוטי קצר טווח. הרופא שלך עשוי לרשום משככי כאבים שיעזרו לך לעבור כמה ימים של כאבים עזים לאחר ניתוח או פציעה טראומטית. …
עד 50 אחוז מהמבוגרים בארה"ב חווים נדודי שינה. אנשים רבים עוברים נדודי שינה חריפים או חוסר שינה הקשורים לאירועי חיים כגון מחלה קשה, אבל או גורמי לחץ אחרים. מחקרים גם מצביעים על כך ש-15 אחוז מהמבוגרים נאבקים עם נדודי שינה כרוניים, הנובעים מחרדה, דיכאון, כאבים כרוניים או מצבים אחרים המפריעים לשינה. מומחים ממליצים למבוגרים לישון …
האם מאפה דני בבוקר ההוא משאיר אותך חשק לפינוק נוסף שעתיים לאחר מכן? האם אתה תופס חטיף ממתקים כדי להתמודד עם השפל שלך אחר הצהריים – ואז מושיט קולה כדי לצאת מהשפל שלך לאחר השפל? אם גיליתם שלגרוף חטיפים ממותקים רק גורם לכם להשתוקק ליותר מהם, אתם לא לבד. אכילה מרובה של פחמימות פשוטות – …
אם פגע בך שאתה שותה יותר מדי ושהפחתת או הפסקת ההפסקה אינה קלה כפי שחשבת שזה יהיה, ייתכן שאתה תוהה אילו צעדים נוספים תוכל לנקוט כדי לשלוט בצריכת האלכוהול שלך. אנשים רבים, כולל כמה אנשי מקצוע רפואיים, מאמינים שהתנזרות היא הדרך היחידה. אבל מחקר רפואי הראה שגישת ההודו הקרה לא יכולה להיות הדרך הטובה ביותר …
למה כל כך קשה להפסיק? כולנו מכירים את הסיכונים הבריאותיים של עישון, אבל זה לא מקל על היציאה מההרגל. בין אם אתה מעשן מתבגר מדי פעם או מעשן לכל החיים של חבילה ליום, להפסיק לעשן יכול להיות ממש קשה. עישון טבק הוא גם התמכרות פיזית וגם הרגל פסיכולוגי. הניקוטין מסיגריות מספק שיא זמני – וממכר …
יש אנשים שמניחים שקנאביס אינו מזיק יחסית, אך מחקרים הראו שיש לו מספר השפעות שליליות על הבריאות. למרות שהוא עשוי להיות פחות יוצר הרגל מחומרים אחרים, יש גם פוטנציאל לתלות ולהתמכרות. אם אתה רוצה להפסיק לעשן גראס, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את סיכויי ההצלחה שלך כמו להפחית את השימוש שלך, להפסיק …